Le transport aérien est certainement l'un des moyens les plus confortables et certainement le plus rapide pour se rendre d'un point A à un point B, même s'ils sont séparés par l'océan et à des milliers de kilomètres. Cependant, parfois, le vol dure encore plusieurs heures, ce que beaucoup d'entre nous préféreraient passer dans un rêve.

S'endormir dans un avion n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît - le stress, une position corporelle inconfortable, des personnes inconnues et bruyantes autour affectent. Nous donnerons quelques conseils pour continuer à faire une sieste, malgré les facteurs irritants.

• Ce serait un lit

Malheureusement, les lits avec de vrais matelas orthopédiques et des fauteuils ultra-confortables ne se trouvent que dans les jets privés et les classes de luxe de plusieurs compagnies aériennes. Dans d'autres cas, vous devrez vous contenter d'une chaise ordinaire.
La position optimale est la plus horizontale. Cela signifie que vous devez incliner votre siège (si cela est autorisé au moment du vol et ne gêne pas la personne qui se trouve derrière) et vous dégourdir les jambes (il est donc préférable de choisir des sièges avec plus d'espace pour les jambes). C'est encore mieux si vous avez choisi un siège près de la fenêtre et que vous avez une surface sur laquelle vous appuyer.

• Pas de drogue

Avant un vol au cours duquel vous souhaitez dormir, vous devez renoncer aux somnifères, à l'alcool et au café.
Les somnifères en vol peuvent provoquer une thrombose avec les conséquences les plus fâcheuses, alors assurez-vous de consulter votre médecin.
Si tout est clair avec le café - il stimule l'activité nerveuse, alors l'alcool, selon une opinion erronée, favoriserait prétendument le sommeil. Malheureusement, si vous prenez quelque chose d'enivrant, non seulement vous ne serez pas autorisé à monter dans l'avion, mais vous ne vous endormirez pas non plus, car l'alcool excite également le cerveau. Soit dit en passant, les glucides rapides et les sucreries interfèrent également avec le sommeil.

• Préparation avant le vol

Tout d'abord, essayez de ne pas trop dormir avant votre vol. Il vaut mieux dormir un peu, mais faire une sieste dans la cabane. Deuxièmement, essayez de vous fatiguer physiquement. Cette recommandation est valable pour ceux qui volent pour se reposer, pas pour travailler. Si vous avez une journée difficile après le vol, vous ne devriez pas tenir compte de ce conseil.
Enfin, emportez avec vous un oreiller de voyage rigide, vous pouvez en utiliser un gonflable. Cela vous aidera non seulement à vous endormir, mais aussi à soulager le stress du cou. Un masque de sommeil spécial vous aidera également, surtout si vous l'avez déjà utilisé et que vous êtes habitué à cette sensation. Les écouteurs et les bouchons d'oreille sont une affaire individuelle, mais avec eux, vous n'entendrez pas les agents de bord et il se peut qu'on vous demande de les retirer.

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